Stále překotnější životní tempo, přemíra povinností, stres a práce na dálku způsobily, že se zaměstnanci i zaměstnavatelé začali více zaměřovat na duševní a fyzickou pohodu, tedy wellbeing. Stále více chápeme, že vysoká efektivita nepramení pouze z kompetencí či motivace, ale i z toho, jak se cítíme – a to jak na těle, tak na duši.
Co pojem wellbeing vlastně znamená a proč stále více organizací investuje do budování kultury duševní a fyzické pohody? Hned si to vysvětlíme.
Obsah
- Co je to wellbeing?
- Wellbeing na pracovišti – proč se stal tak důležitým?
- Vnitřní pohoda zaměstnanců je přínosem pro celou organizaci.
- Wellbeing v praxi – co má vliv na dobrou duševní a fyzickou pohodu?
- Wellbeing neznamená život bez stresu
- Jak zavést wellbeing ve firmě?
- Zdravá výživa je také součástí wellbeingu
- Proč se vyplatí pečovat o wellbeing?
Co je to wellbeing?
Když to zjednodušíme, wellbeing představuje celkovou duševní i fyzickou pohodu a spokojenost se životem. Samotný výraz pochází z angličtiny a dá se přeložit jako „dobře se cítit“ nebo „vnitřní pohoda“. V praxi je však pojem wellbeing mnohem širší než jen krátkodobá spokojenost či dobrá nálada.
Wellbeing je komplexní přístup ke kvalitě života, který zohledňuje fyzické i duševní zdraví, vztahy s ostatními lidmi, pocit bezpečí, možnosti rozvoje i pocit smysluplnosti vykonávaných činností. Nejde tedy jen o absenci nemoci, ale o vytvoření podmínek umožňujících každodenní fungování na vysoké úrovni.
Dalo by se říct, že wellbeing v pracovním kontextu znamená péči o člověka a jeho potřeby, zatímco mimo práci se vztahuje k vědomé péči o vlastní zdraví, regeneraci a životní rovnováhu.
Právě proto se stále častěji říká, že koncept wellbeingu vychází z holistického přístupu ke zdraví. Člověk je v něm vnímán jako celek – důležitý je jak stav organismu, tak emoce, sociální vztahy, rozvoj či finanční zabezpečení. Toto celostní chápání člověka umožňuje lépe porozumět tomu, proč nestačí nárazové benefity, pokud nám v každodenním životě chybí rovnováha.
Wellbeing na pracovišti – proč se stal tak důležitým?
Ještě donedávna se většina firem soustředila především na obchodní výsledky. Dnes si stále více organizací uvědomuje, že je obtížné dosahovat dobrých výsledků bez péče o svoje lidi. Právě proto se wellbeing na pracovišti stal jedním z nejdůležitějších prvků moderního řízení.
Wellbeing v práci zahrnuje veškeré aktivity, které podporují zdraví, pohodlí a rozvoj zaměstnanců. Nejde jen o atraktivní benefity, ale především o vytvoření takového pracovního prostředí, ve kterém se zaměstnanec může cítit bezpečně, rozvíjet své kompetence a zachovat si rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem.
Stále větší význam získávají:
-
dobrá atmosféra v práci,
-
otevřená komunikace,
-
respekt a vzájemná důvěra,
-
možnost rozvoje,
-
pružná pracovní doba,
-
vhodné pracovní podmínky,
-
podpora při zvládání stresu,
-
aktivity podporující zdravé návyky.
Takto chápaný wellbeing zaměstnanců se promítá nejen do většího pohodlí při každodenní práci, ale také do vyšší míry angažovanosti a loajality vůči firmě.
Vnitřní pohoda zaměstnanců je přínosem pro celou organizaci.
Péče o zaměstnance není jen otázkou image. Stále více studií ukazuje, že investice do duševní a fyzické pohody zaměstnanců přináší hmatatelné obchodní výsledky.
Lidé, kterým se dostává odpovídající podpory, častěji prožívají pozitivní emoce, dosahují vyšší míry spokojenosti a lepší celkové pohody, jsou více motivovaní a méně často se potýkají s vyhořením. Pro firmu to naopak znamená nižší fluktuaci a lepší týmovou spolupráci.
Nemalý význam má i duševní zdraví zaměstnanců. Chronický stres v práci, nadměrný tlak či nedostatek odpočinku mají dopad na soustředění, kreativitu a kvalitu plnění pracovních povinností. Stále více podniků začíná pečovat o zaměstnance prostřednictvím školení, odborných konzultací či psychologické podpory.
Vzhledem k podobě současného trhu práce věnují uchazeči stále častěji pozornost nejen výši mzdy, ale také firemní kultuře, atmosféře a způsobu, jakým zaměstnavatel pečuje o své lidské zdroje. Dobře naplánovaná strategie wellbeingu se tak stává důležitým prvkem budování konkurenční výhody.
Wellbeing v praxi – co má vliv na dobrou duševní a fyzickou pohodu?
Přestože se o wellbeingu mluví stále více, mnoho lidí si jej stále spojuje především se Multisportkou nebo ovocnými čtvrtky. Skutečný wellbeing v praxi má však přitom mnohem širší záběr.
Na celkovou pohodu zaměstnance má vliv řada vzájemně propojených prvků:
-
pocit bezpečí,
-
dobrá organizace práce,
-
možnost profesního rozvoje,
-
zdravé vztahy v týmu,
-
vyváženost pracovního a soukromého života,
-
dostatečné množství spánku,
-
pravidelný pohyb,
-
výživná strava,
-
čas na regeneraci.
Jedním z nejčastěji opomíjených prvků je také pravidelná strava. V zajetí povinností mnozí z nás snídají ve spěchu nebo snídani zcela vynechávají, což se časem odrazí na vyčerpaném rezervoáru energie a snížené schopnosti soustředění.
Wellbeing neznamená život bez stresu
Wellbeing si neklade za cíl odstranit veškeré výzvy ani udržovat nepřetržitou dobrou náladu. Je to schopnost vytvářet takové návyky, vztahy a podmínky, které pomáhají lépe zvládat každodenní situace – ty příjemné i náročné.
Dostatečné množství spánku, pravidelný pohyb, kvalitní strava, podpora blízkých či možnost odpočinku nezpůsobí, že stres zcela vymizí. Mohou však zvýšit psychickou odolnost a pomáhat zachovat si rovnováhu i v těžších chvílích.
Jak zavést wellbeing ve firmě?
Nejdůležitější je začít rozborem aktuální situace. Teprve pak je dobré vytvořit vhodnou strategii wellbeingu, naplánovat její zavádění a pravidelně analyzovat výsledky.
Nejčastěji to probíhá následovně:
-
poznání potřeb týmu,
-
stanovení cílů,
-
příprava akčního plánu,
-
zavedení vybraných řešení,
-
monitorování výsledků.
Pokud chce firma zavést principy wellbeingu, měla by pamatovat na to, že nejde o jednorázovou iniciativu, ale o dlouhodobý proces vyžadující investici času a zdrojů. V praxi to rovněž znamená vhodné plánování času a financí v oblasti wellbeingu tak, aby byly aktivity v souladu s firemní kulturou a skutečně podporovaly rozvoj celé organizace.
Dobře připravená strategie umožňuje propojit péči o lidské zdroje s plněním obchodních cílů společnosti, z čeho těží obě strany.
Zdravá výživa je také součástí wellbeingu
Je těžké se soustředit, když den začínáte kávou a první plnohodnotné jídlo přichází až odpoledne. Organismus potřebuje pravidelný přísun energie, aby mohl po celý den efektivně fungovat. Stále více podniků zařazuje zdravé stravování do svých programů zaměřených na wellbeing. Příspěvky na stravu, přístup k čerstvým potravinám či dietní catering se stávají součástí širších aktivit v oblasti wellbeingu, jejichž cílem je péče o dobrou kondici a pohodu týmu.
Dobře sestavený jídelníček podporuje nejen fyzickou, ale i finanční pohodu – umožňuje omezit nárazové výdaje za náhodná jídla a pomáhá plánovat každodenní výdaje. Neméně důležitý je fakt, že odpovídající výživa se pozitivně promítne do duševního zdraví, pomáhá udržovat stabilní hladinu energie a podporuje vytváření trvalých, zdravých návyků.
Pěstování zdravých návyků nemusí znamenat nutnost trávit mnoho hodin v kuchyni. Vhodně vyvážený dietní catering, jako je Pomelo, může být jednoduchou pomůckou při každodenní péči o vlastní pohodu – zejména tehdy, když máme povinností více než času na vaření.
Proč se vyplatí pečovat o wellbeing?
Ačkoli se pojem „wellbeing“ dnes nejčastěji objevuje v kontextu podnikání, jeho význam daleko přesahuje svět organizací. Nakonec jde přece o kvalitu každodenního života a vědomou péči o sebe.
Pro zlepšení vlastní pohody nemusíme zavádět drastické změny. Někdy stačí více spánku, pravidelný pohyb, kvalitní strava, chvilka odpočinku nebo rozhovor s blízkými. I zdánlivě nepatrná rozhodnutí mají obrovský vliv na naše zdraví, dostatek energie a spokojenost se životem. Právě proto wellbeing není jen dočasným trendem, ale způsobem myšlení, který staví člověka do středu pozornosti. Jak v soukromém, tak v profesním životě se vyplatí nezapomínat na to, že investice do vlastní duševní i fyzické pohody vždy přináší užitek – a to dnes i do budoucna.
Dostatečné množství spánku, pohyb, odpočinek a pravidelná, výživná strava jsou základem dobré vnitřní pohody. Pokud se chcete zdravě stravovat jednoduše a pohodlně, dietní catering Pomelo je tady pro vás každý den, bez ohledu na vaše životní tempo.
